임산부 허리운동, 왜 좋을까요?

임신중에 허리가 매우

중요하다고 합니다.

 

그래서 최근들어

임산부 허리운동에 대해

알아보는 분들이 매우 증가하였다고 해요

 

오늘은 임산부 허리운동을

찾는 분들이 증가했다고 합니다.

 

그러면 오늘은 임산부 허리운동에

대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

임신중 허리통증으로

고생을 호소 하시는 분들이

많다고 해요

 

임신중 허리통증을

완화하기위해서는

임산부 허리운동이 매우 중요합니다.

 

 

 

임신중 허리통증을

완화해주기 위한

임산부 허리운동을 하기 전

가장 중요한 것은

바른 자세를 하는 것입니다.

 

바른 자세가 가장 기초가 되겠죠?

 

임산부 허리운동을

처음부터 너무 무리한 근력운동을

하면 좋지 않습니다.

 

처음에는 가벼운

허리운동 스트레칭으로 해주세요

 

 

 

임산부 허리운동

가벼운 스트레칭을 해준 후

괜찮아진다면

허리 근력을 키워주는 운동을

해주어야겠죠?

 

임산부 허리운동으로

수영이 좋은 운동이라고 해요

 

수영은 관절에 크게 무리가

안가기 때문에

임신중에 더 더욱 좋다고 합니다.

 

 

임산부 허리운동으로

스트레칭을 꾸준히 해주면

뭉친 근육을 풀어주고

혈액순환에도 도움이 된답니다.

 

무엇보다 너무 무리가 가지않는선에서

꾸준히 운동해주시는 것이

매우 중요한대요

 

꾸준히 임산부 허리운동을 해주어

건강한 출산하세요~